שפיכה מוקדמת- שיטות טיפול

חלק א'

שפיכה מוקדמת מוגדרת כפליטת זרע עד שתי דקות מרגע כניסת איבר המין לנרתיק, קרי משך זמן החדירה.

אולם כיום יש המבקשים לשנות את ההגדרה. כיום מקובל להגדיר שפיכה מוקדמת כאקט מיני אשר הסתיים לפני הזמן הרצוי.

שפיכה מוקדמת היא אחת הבעיות הנפוצות ביותר בקרב גברים, כאשר בין 20% ל-30% מהגברים חווים אותה באופן קבוע. יותר מכל גבר שלישי. במקום לפחד מהנתונים הללו, יש לראות בהם סטטיסטיקה מנחמת. אתם לא לבד, אתם אפילו לא מיעוט. עם זאת, נהוג לחושב שמדובר בתופעה שוליים. מדוע? התשובה לכך היא גברים החווים שפיכה מוקדמת מתמודדים גם עם תחושות של תסכול ומבוכה רבה.

כשמתעוררת מבוכה, אנשים נוטים להשקיע מאמצים רבים בהסתרתה. זהו הפתרון הפחות מוצלח – אנו אמנם מסתירים את הבעיה, אך גם משמרים אותה. השתיקה של גברים רבים בנוגע לשפיכה המוקדמת שלהם מובילה לעיתים קרובות לדימוי עצמי נמוך ולפגיעה בתחושת הגבריות. שכן, על פי תפיסתם: "איזה מין גבר אני, אם אינני מסוגל לספק את הפרטנרית שלי?"

שפיכה מוקדמת הינה ליקוי בתפקוד המיני שיחסית קל לטפל בו.

אין מדובר בגזרה משמיים, אתם לא "גרועים במיטה", יש פשוט כמה טריקים שמרוב שהייתם עסוקים בלהדחיק, שכחתם לעשות איתם היכרות.

להלן כחמש שיטות למנוע את השפיכה המקודמת בנקל. כולן מומלצות על ידי רופאים וסקסלוגים:

שיטת "עצור והמשך"

כנראה השיטה המפורסמת ביותר. על פי שיטה זאת, יש לזהות את נקודת ה"אל-חזור", ואז, מספר מועט של רגעים לפניה, יש לעצור את האקט ל20 שניות – כאשר אין צורך לצאת מהנרתיק – ואז להמשיך. אחרי תרגול קצר – אשר מומלץ לבצע אותו באוננות-  אתם תופתעו לראות את גרף ההשתפרות נוסק כל כך.

שיטת "החנק"

שיטת החנק הינה דומה מאוד לשיטת "עצור והמשך". גם בה יש לזהות נקודת ה"אל-חזור", לעצור את האקט המיני קצת לפני אותה נקודה מדוברת, אך כאן יש צורך להחזיק בחוזקה (יחסית כמובן) את איבר המין ולאחר כעשרים שניות לשוב לאקט.

הקפדה על נשימות ארוכות, איטיות ורגועות

הנשימות שלנו מגלמות לרוב גם את מצב הרוגע שלנו. כאשר אנו לחוצים, אנחנו נושמים מהר יותר. נשימות ארוכות ואיטיות מרגיעות אותנו – מנטאלית ופיזית כאחד – ועוזרות לנו להשתלט על השפיכה.

שינוי התנוחה

גברים רבים מספרים שקל להם להשתלט על השפיכה בתנוחות מסוימות. אחת התנוחות אשר גברים מעידים עליה כי ניתן להשתלט על השפיכה דרכה היא תנוחה בה האישה שוכבת על הבטן כאשר רגליה מפוסקות והגבר רוכן מעליה. עם זאת, ובניגוד לשאר שיטות, התנוחה הממולצת היא עניין סוביקטיבי לאנשים מסוימים, נסו והיווכחו – אולי תמצאו תנוחה שנוחה לכם יותר.

אל תתביישו לאונן

מומלץ לאונן כשעה לפני קיום יחסי המין, מאחר והאורגזמה השנייה איטית יותר.

אם תתרגלו את שיטות אלה, הן יביאו אתכם למצב בו אתם גומרים מתי שאתם רוצים לגמור. המין יהיה ארוך יותר, הבחורה תהנה יותר; ואז, יהיה לכם פשוט טוב יותר והרבה יותר.

על חמש שיטות נוספות לשיפור ושליטה בשפיכה מוקדמת תוכל לקרוא בחלק ב' של המאמר.

 בהצלחה!