אימפוטנציה: כיצד לחץ משפיע על התפקוד המיני

בעידן הנוכחי, לחץ נפשי מתמשך הוא מנת חלקם של גברים רבים. לא רק שחיי הקריירה ותביעות הפרנסה גבוהים מאי פעם, אלא שגברים בימינו גם נוטלים על עצמם משימות הולכות ורבות בגידול הילדים ובמטלות הבית השונות. אין פלא איפה, שגברים (גם נשים) רבים חווים לחץ מתמשך, לעיתים מתחת לסף המודע, כהרגל שהתקבע, והדבר עלול להשפיע גם על התפקוד המיני.

מה הקשר בין לחץ ובין תפקוד מיני

יש להבין כי במערכת המינית של הגבר מעורבים מנגנונים רבים, בהם מערכת העצבים, כלי הדם, המערכת ההורמונלית, הקוניטיבית ועוד. כיום ידוע היטב כי לחץ משפיע על שורה ארוכה של היבטים גופניים ונפשיים. בין היתר, לחץ עלול לגרום להתכווצויות שרירים, לכאבי ראש ומיגרנות, לכאבים בגב ובשרירים, לבעיות במערכת העיכול, לירידה בכוחה של המערכת החיסונית, לפגיעה במערכת העצבית, ועוד. בנוסף, הלחץ נמצא קשור להתפתחות מחלות כרוניות, מחלות לב ועוד.

אז קודם כל, לחץ מתמשך פוגם במערכות הגופניות השונות, ועלול בכך להפחית גם את הביצועים המיניים, עד כדי אימפוטנציה. בנוסף לכך, הלחץ בהחלט יכול לתת את אותותיו בתחומים אחרים של החיים, כגון ההתנהגות היומיות עם הילדים ובת הזוג. וכאשר אדם מסתובב לחוץ וזעוף הדבר משפיע לרעה על יחסיו עם זוגתו, מה שמוביל לחיכוכים, להגדלת המתח, ולפגיעה בביטחון והאינטימיות בחדר המיטות.

“התרופה” לבעיות האלו טמונה במספר מישורים. ראשית, לשים לב שאתם מסתובבים עם רמה מסוימת של לחץ שאינה מועילה ואף פוגמת באיכות חייכם. שנית, לראות היכן וכיצד ניתן להפחית את המתחים, בין אם בשינוי תפיסה, בהפחתת כמה מטלות, בביצוע מדיטציה, או בביצוע פעילות גופנית המשחררת אנדורפינים שמקטינים מתח. ובנוסף, במיוחד עכשיו חשוב לטפח את היחסים עם בת הזוג, לא לשמור בבטן אלא לדבר על מה שמלחיץ, ולייצר מרחב מוגן, רגוע, נעים, בטוח ומנחם בחדר המיטות ובבית בכלל.

לחץ, חרדת ביצוע והבעיה המינית

מופע מיוחד של הלחץ בכל הקשור למיניות, הינו חרדת הביצוע. מדובר בגברים הסבורים כי קיימות ציפיות גבוהות במיוחד מהם במיטה, למשל כי כך רואים בסרטי הפורנו, או כי קיבלו מסרים כאלו מסביבתם, מה שלעיתים קרובות רחוק מאוד מהצרכים והציפיות האמיתיות של בת הזוג. עם זאת, לעיתים זוהי דווקא בת הזוג שמשדרת ציפיות גבוהות.

קושי מהותי להשיג זקפה?

כאשר נכנסים כך למיטה, הציפיות הגבוהות מייצרות לחץ, חרדה שמא לא נוכל לעמוד בהן. ומה שהגוף עושה בחרדה הוא לשחרר הורמונים ולהניע תהליכים, המכוונים את זרימת הדם אל האיברים המרכזיים. זהו מהלך אבולוציוני, שבו בעת פחד הגוף דואג שהאיברים הנחוצים למנוסה או ללחימה יקבלו את האנרגיה, על חשבון אחרים. מאחר שאיבר המין אינו נחשב איבר נחוץ לעניין זה, הוא מאבד מאספקת הדם לעומת האחרים. כתוצאה מכך נוצר קושי מהותי להשיג זקפה.

יתר על כן, כאשר הגבר עם הציפיות הגבוהות מעצמו חש שאינו מצליח להשיג זקפה, החרדה נעשית גדולה יותר, הביטחון והדימוי העצמי נפגעים, וקשה עוד יותר להשיג זקפה גם בפעמים הבאות. כך נוצר מעגל שלילי המזין את עצמו.

במקרים כאלו, יש לשים את הדגש על התקשורת עם בת הזוג. כלומר, לקיים שיח כנה ופתוח איתה על התפיסות שלכם ושלה, כי ייתכן מאוד שתגלו שהציפיות שלכם בכלל לא מותאמות למציאות. בנוסף, אם מדובר בקשר חדש יחסית, כדאי להתקדם יותר באיטיות עד שתרגישו יותר בטוחים. ובכלל, כדאי לתת יותר זמן למשחק המקדים, ובעיקר למגע האינטימי שמחוץ לחדר השינה.